Doe 2 kaneelstokjes, 4 laurierblaadjes en een handvol kamilleblaadjes in een steelpan.
Voeg water toe:
Giet een halve liter water in de pan met de ingrediënten.
Kook het mengsel:
Zet de pan op het fornuis en kook het 15 minuten op middelhoog vuur. Hierdoor kunnen de ingrediënten hun aroma’s aan het water afgeven.
Zeef en serveer:
Zeef het mengsel en serveer het in een kopje.
Zoeten (optioneel):
Voeg naar smaak een eetlepel honing toe als je het zoeter wilt hebben.
Bereidingswijze
Hoe Audrey Nethery haar virale bekendheid gebruikte om de wereld te inspireren.
Herbeauty:
Drink deze infusie 30 minuten voor het slapengaan. Het zal je helpen:
Ontspan lichaam en geest.
Verminder stress en angst.
Verlicht spierpijn.
Verbeter de slaapkwaliteit.
Tips & aanbevelingen
: Raadpleeg uw arts: Voordat u huismiddeltjes in uw routine opneemt, vooral als u medicijnen gebruikt, een bestaande medische aandoening heeft of zwanger bent of borstvoeding geeft.
Vermijd overmatig gebruik: Hoewel deze infusie natuurlijk is, is het niet raadzaam om er te veel van te consumeren. Eén kopje per dag is voldoende om de voordelen te ervaren.
Probeer eerst kleine hoeveelheden: Als u deze ingrediënten nog nooit in uw voeding heeft gebruikt, begin dan met een kleine hoeveelheid om er zeker van te zijn dat u geen bijwerkingen ondervindt.
Behoud een ontspannende routine: Combineer deze infusie met andere gezonde gewoonten, zoals een warme douche voor het slapengaan, ademhalingsoefeningen of een rustig boek.
Het opnemen van deze infusie in uw avondroutine kan een geweldige bondgenoot zijn in de strijd tegen stress en het verbeteren van de nachtrust. Het is echter altijd belangrijk om prioriteit te geven aan uw algehele welzijn en het advies van een zorgverlener in te winnen. Zorg goed voor uzelf en geniet van de voordelen!
