Hoe maak je een groene drank (stap voor stap)?
Deze gewoonte in je routine opnemen is makkelijker dan het klinkt:
1. Verzamel de ingrediënten
-
1 theelepel aojiru-poeder
-
1 glas water (250-300 ml), bij voorkeur op kamertemperatuur.
-
Optioneel: een paar druppels citroensap om de smaak te verbeteren.
Probeer een product van goede kwaliteit te kiezen, idealiter van een betrouwbare leverancier.
2. Meng het goed door elkaar.
Doe het poeder in het glas, voeg water toe en roer ongeveer 30 seconden tot het gelijkmatig is opgelost.
3. Drink het op een lege maag.
Drink het langzaam op na het wakker worden, idealiter 10-15 minuten voor het ontbijt.
4. Blijf consistent
De werkelijke waarde van dit soort routines schuilt in de regelmatige beoefening. Dagelijkse consistentie helpt het lichaam zich na verloop van tijd op natuurlijke wijze aan te passen.
