Zeevruchten
Zeevruchten zijn ook een gemakkelijke en veelzijdige bron van collageen. Ze zijn rijk aan mineralen zoals selenium, dat je lichaam helpt antioxidanten aan te maken die cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Daarnaast bevatten ze vitamine B12 en omega 3-vetzuren, die goed zijn voor je humeur en hersenfunctie.
- Gebakken met groenten
- Gebakken met eieren voor het ontbijt
- Licht gekruid met kruiden en specerijen voor een elegant voorgerecht
Voeding of supplementen?
Het is over het algemeen het beste om collageen uit voeding te halen, maar het kan soms lastig zijn om dit regelmatig te consumeren. Supplementen kunnen dan een praktische oplossing zijn om dit tekort aan te vullen. Probeer echter altijd collageenrijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen om de voordelen te maximaliseren.
