🫀 Gewoonten die de voordelen versterken
-
Loop dagelijks 20-30 minuten om de bloedsomloop te bevorderen.
-
Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft.
-
Verminder de hoeveelheid zout en bewerkte suikers.
-
Eet gevarieerd en eet magere eiwitten.
-
Controleer regelmatig uw bloeddruk en cholesterolgehalte.
Eenvoudige, consistente gewoontes zijn doorgaans effectiever dan extreme veranderingen.
Conclusie
Deze 4 vitaminen voor een goede hart- en vaatgezondheid vervangen geen medische behandeling, maar door ze via volwaardige voeding binnen te krijgen, kunt u uw lichaam na uw 45e op een natuurlijke en toegankelijke manier ondersteunen. Begin met kleine dagelijkse aanpassingen en let op hoe u zich in de loop van de tijd voelt. Een evenwichtige voeding blijft de basis van een goede algehele gezondheid.
