Tips om nachtelijke beenkrampen te voorkomen en te verlichten

Suggesties om nachtelijke beenkrampen te voorkomen, zoals voldoende drinken, regelmatig stretchen, overmatig alcohol- en cafeïnegebruik vermijden en een evenwichtig dieet volgen.

Aanbevelingen voor het verlichten van beenkrampen ‘s nachts, zoals: het zachtjes masseren van de aangedane spieren, het toepassen van warmte of koude, het voorzichtig rekken en een stukje lopen om de bloedsomloop te stimuleren.