bladgroenten,
bessen, wortels
,
broccoli,
knoflook en uien (kampioenen in het bestrijden van ontstekingen).
Je lichaam straalt letterlijk van binnenuit als je deze voedingsmiddelen eet.
3. Ken je familiegeschiedenis
Neuskeelkanker heeft zowel een genetische als een virale component.
Als neuskeelkanker in uw familie voorkomt:
Vraag uw arts naar screening.
Let op aanhoudende symptomen.
Vermijd risicovolle voedingsmiddelen.
Het is geen angst, het is bewustzijn.
4. Beperk uw blootstelling aan het Epstein-Barr-virus (EBV).
EBV komt veel voor (meer dan 90% van de volwassenen is ermee besmet geweest), maar een gezond immuunsysteem helpt om het onder controle te houden.
U kunt uw risico’s verkleinen als:
Deel geen drankjes of bestek.
Versterk je immuunsysteem.
Ga stress te lijf. Zorg
voor voldoende slaap.
Omdat een verzwakt immuunsysteem ervoor zorgt dat virussen gemakkelijker opnieuw actief worden.
5. Vermijd roken en passief roken.
Roken irriteert de neuskeelholte en verhoogt het risico op neuskeelholtekanker aanzienlijk.
Als je niet rookt, begin er dan niet aan.
Als je wel rookt, verlaag je je risico elke dag door minder te roken of helemaal te stoppen.
6. Luchtkwaliteit is belangrijk
Gebieden met een hoge mate van luchtvervuiling of chemische stoffen in de lucht kunnen irritatie van de bovenste luchtwegen verergeren.
Gebruik:
Luchtreinigers,
mondkapjes in stoffige of vervuilde omgevingen
en betere ventilatie in huis.
Je longen en keel zullen je dankbaar zijn.
7. Versterk je immuunsysteem
Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van abnormale celgroei.
