🌙 Neem voor het slapengaan in — kijk wat er gebeurt

🥬  Recept om je magnesiuminname op natuurlijke wijze te verhogen

🥤  Energieke en ontspannende groene smoothie

Ingrediënten:
✅ 1 handvol verse spinazie (natuurlijke bron van magnesium)
✅ ½ avocado (rijk aan magnesium en gezonde vetten)
✅ 1 banaan (levert kalium en magnesium)
✅ 1 eetlepel pompoenpitten (rijk aan magnesium)

Bereidingsinstructies:
1️⃣ Doe alle ingrediënten in een blender.
2️⃣ Voeg 240 ml water of plantaardige melk toe.
3️⃣ Mix tot een romig en glad geheel.

🕐  Beste tijd om te drinken:
ongeveer  1 uur voor het slapengaan  — het helpt het lichaam te ontspannen en bevordert een diepe, herstellende slaap.

💡  Extra tip:
Voeg meer magnesiumrijke voedingsmiddelen toe aan je dagelijkse routine, zoals  havermout, amandelen, pure cacao, zwarte bonen en boerenkool .