Laatste gedachten
Je lichaam vertelt je misschien niet direct de nadelen van rechts slapen, maar de wetenschap brengt verschillende verborgen effecten aan het licht – van zure reflux tot hartklachten en spierpijn . Aandacht besteden aan je slaaphouding is een krachtige manier om de kwaliteit van je rust te verbeteren, de bloedsomloop te ondersteunen en je gezondheid op lange termijn te beschermen.
Als je last hebt van nachtelijk ongemak, experimenteer dan met kleine aanpassingen, zoals op je linkerzij gaan liggen of je slaapomgeving verbeteren. Soms kan een simpele verandering van houding het verschil betekenen tussen rusteloze nachten en een echt herstellende slaap.
