Tips voor een rustgevende slaap:
-
Vermijd hete douches voor het slapengaan.
-
Draag sokken of gebruik een warmwaterkruik als je het koud hebt.
-
Stop je bed niet te strak in, zodat je lichaam kan ademen.
Waar Komt de 19°C Regel Vandaan? Een Norm Om Ter Discussie Te Stellen?
Hoewel het cijfer van 19°C nu een standaard is, is het ontstaan in de jaren ’70, tijdens de oliecrisis.
Destijds was deze maatregel gericht op het verminderen van het energieverbruik, maar huizen waren minder goed geïsoleerd dan tegenwoordig.
Met de vooruitgang op het gebied van thermische isolatie en energiebeheer, is deze regel dan nog wel relevant?
19°C of 20°C: Wat Is De Ideale Temperatuur Voor Goed Comfort?
Volgens Nick Barber en Brad Roberson, energie- en verwarmingsexperts, is 19°C een willekeurige temperatuur die niet voor iedereen geschikt is.
Hun aanbeveling?
-
20°C is een beter compromis tussen thermisch comfort en gecontroleerd verbruik.
Waarom kiezen voor 20°C?
-
Bij 19°C ervaren sommige mensen nog steeds een gevoel van kou, vooral wanneer ze stil staan.
