De winter is hier en daarmee de vraag: hoe moeten we verwarmen? Al tientallen jaren adviseren overheidsrichtlijnen een binnentemperatuur van 19°C om het energieverbruik te beperken. Maar is dit echt de beste optie om comfort en besparing te combineren?
Sommigen vinden deze temperatuur te koud, terwijl anderen beweren dat het voldoende is om comfortabel te blijven. Slaap- en energiebeheer specialisten geven precieze en genuanceerde antwoorden op de vraag wat de werkelijk ideale temperatuur is voor elke kamer in huis.
Slaapkamer: Moet Je Verwarmen of Koelen?
In de winter zijn we misschien geneigd om de verwarming in de slaapkamer hoger te zetten voor maximaal comfort. Slecht idee!
Volgens Caroline Rome, een sofrologa (specialist in ontspanningstechnieken) die gespecialiseerd is in slaap, verstoort een te hoge temperatuur het in slaap vallen.
Waarom?
-
Ons lichaam volgt een circadiaans ritme: het koelt ‘s nachts op natuurlijke wijze af om het in slaap vallen te bevorderen.
-
Een te warme kamer belemmert deze natuurlijke regulatie en kan nachtelijk ontwaken en slapeloosheid veroorzaken.
Tips voor een rustgevende slaap:
