9. Pas je slaapomgeving aan
Droge ogen voelen ‘s ochtends vaak erger aan.
Tips
-
Slaap niet met een ventilator die op je gezicht blaast.
-
Gebruik een luchtbevochtiger in de slaapkamer.
-
Vermijd directe luchtstroom uit ventilatieopeningen.
Droge ogen ‘s nachts beïnvloeden hoe ze de hele dag aanvoelen.
10. Verbeter je voeding voor een gezonde ooggezondheid
Bepaalde voedingsstoffen bevorderen de traanproductie.
Nuttige voedingsstoffen
-
Omega-3-vetzuren (vette vis, lijnzaad)
-
Vitamine A
-
Vitamine E
Deze stoffen helpen ontstekingen te verminderen en een gezonde samenstelling van het traanvocht te ondersteunen.
Waarom wrijven in je ogen het erger maakt
Wrijven:
-
Verhoogt de ontsteking
-
Verstoort de traanfilm
-
Kan teer weefsel beschadigen.
Als je ogen jeuken of branden, gebruik dan oogdruppels of -kompressen.
Wanneer droge ogen een teken zijn van een ernstiger probleem
Soms kan aanhoudende droogheid verband houden met:
-
Chronische droge ogen
-
Meibomklierdisfunctie
-
Auto-immuunziekten
-
Allergieën
Als de symptomen ondanks thuiszorg aanhouden, kan een oogarts helpen.
