• Menopauze
• Zwangerschap
• Veranderingen in de menstruatiecyclus
Lagere oestrogeenwaarden kunnen de vochtigheid verminderen en het nachtelijk ongemak vergroten.
7. Diabetes of een te hoge bloedsuikerspiegel
Mensen met een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kunnen last hebben van frequent urineren en uitdroging, wat direct leidt tot een droge mond.
Daarnaast kan diabetes de werking van de speekselklieren beïnvloeden.
Andere signalen zijn onder meer:
• verhoogde dorst
• vermoeidheid
• wazig zicht
• frequent nachtelijk urineren
Als een droge mond plotseling en aanhoudend optreedt, is het wellicht verstandig om de bloedsuikerspiegel te laten controleren.
8. Gewoonten die je vóór het slapengaan in acht neemt.
Ook eenvoudige nachtelijke gedragingen kunnen een rol spelen, zoals:
• alcohol drinken
• cafeïne consumeren
• roken
• zout of pittig eten eten
• sterke mondspoeling met alcohol gebruiken
Deze gewoonten drogen het weefsel uit en verminderen de natuurlijke speekselproductie gedurende de nacht.
Hoe verminder je een droge mond ‘s nachts?
Hieronder volgen praktische stappen die de meeste mensen helpen:
1. Zorg dat je de hele dag voldoende drinkt.
Regelmatig kleine hoeveelheden water drinken werkt beter dan een grote hoeveelheid drinken voor het slapengaan.
2. Adem in door je neus.
Verlicht neusverstopping door een zoutoplossingsspray te gebruiken of door met uw hoofd omhoog te slapen.
3. Gebruik een luchtbevochtiger
Het toevoegen van vocht aan de lucht helpt aanzienlijk in droge klimaten.
4. Vermijd alcohol, cafeïne en roken voor het slapengaan.
Ze drogen de mond en keel uit.
5. Bespreek de bijwerkingen van medicijnen met een arts.
Een alternatief recept of een aanpassing van de dosering kan helpen.
6. Controleer op slaapapneu of aanhoudend snurken.
Het behandelen van deze aandoeningen verbetert zowel de droogheid als de algehele slaapkwaliteit.
Wanneer moet u medisch advies inwinnen?
Raadpleeg een zorgverlener als u een droge mond heeft.
• Komt elke nacht voor
• Veroorzaakt slikproblemen
• Leidt tot een slechte adem of gebitsproblemen
• Gaat gepaard met extreme dorst en frequent urineren
Een chronisch droge mond kan het risico op gaatjes, tandvleesaandoeningen en infecties verhogen.
Afbeeldingsvoorbeeld
