Zonder regelmatige lichaamsbeweging wordt het voor beide partners moeilijk om een gezond gewicht te behouden. Na verloop van tijd ontstaat er een huiselijke cultuur waarin ongezonde gewoonten worden genormaliseerd, waardoor het voor de vrouw bijna onmogelijk wordt om een beschermende, actieve levensstijl vol te houden.
Advies: stellen zouden samen moeten bewegen, bijvoorbeeld door dagelijks te wandelen, fitnesslessen te volgen of in het weekend te sporten. Naast het verminderen van gezondheidsrisico’s kan gezamenlijke lichaamsbeweging de emotionele band versterken, de stemming verbeteren en een gevoel van saamhorigheid creëren bij het beschermen van elkaars welzijn.
Gewoonte 2: Roken — De onzichtbare bedreiging voor de gezondheid van een echtgenote
Sigarettenrook blijft een van de gevaarlijkste en meest onderschatte gevaren in huis. Zelfs wanneer er op balkons, in badkamers of buiten gemeenschappelijke ruimtes wordt gerookt, hechten de schadelijke deeltjes zich aan haar, huid, kleding en oppervlakken – wat experts ‘derdehandsrook’ noemen. Dit onzichtbare residu blijft in huis hangen en blijft dierbaren beïnvloeden, vooral een echtgenote die dagelijks nauw contact heeft.
Het is bewezen dat passieve blootstelling aan tabaksrook het risico op complicaties aan de borsten verhoogt, met name bij vrouwen in de premenopauzale leeftijd. Volgens onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie lopen vrouwen die samenleven met rokers tot wel 20-30% meer risico dan vrouwen die in een rookvrije omgeving wonen.
Het gevaar beperkt zich niet tot de gezondheid van de borsten. Passief roken wordt ook in verband gebracht met langdurige schade aan de longen, het hart en het voortplantingssysteem. Zelfs als een echtgenoot niet direct in het bijzijn van zijn vrouw rookt, kunnen de giftige deeltjes die hij in de gedeelde ruimte verspreidt, blijvende gevolgen hebben.
Advies: De meest effectieve oplossing is volledig stoppen met roken. Kortetermijnalternatieven, zoals alleen buiten roken, schone kleren aantrekken of douchen voor intiem contact, kunnen de blootstelling verminderen, maar sluiten het risico niet volledig uit. Helemaal stoppen is de enige manier om een veilige en ondersteunende omgeving voor beide partners te garanderen.
