Lichaamstypes: ben je ectomorf, mesomorf of endomorf?

Uiterlijk: Slank, met lange ledematen en weinig lichaamsvet.
Stofwisseling: Ze verbranden snel calorieën.
Voordelen: Ze kunnen meer eten zonder snel aan te komen.
De uitdaging is de moeilijkheid om spiermassa op te bouwen.
Tips:
Focus op krachttraining met zware gewichten.
Eet voedsel met veel calorieën en eiwitten.
2) Mesomorf
Uiterlijk: Atletisch, met brede schouders en een smalle taille.
Stofwisseling is in balans en ze bouwen gemakkelijk spieren op. Voordelen: Ze zijn van nature sterk en gespierd.
De uitdaging is het behouden van een gezonde spier-vetverhouding.
Tips:
Combineer krachttraining met cardio.
Zorg voor een uitgebalanceerd dieet om overtollig lichaamsvet te voorkomen.
3) Endomorf