Kleine moeite, groot effect op je wakker worden
Frisse lucht in de nacht wordt vaak onderschat. Al een beetje ventilatie kan ervoor zorgen dat je dieper slaapt en helderder opstaat. Je huid, luchtwegen en humeur profiteren mee: minder irritatie, vrijer ademen en meer energie. Zeker in de winter loont het dus om je raam een stukje open te zetten — een simpele gewoonte met een groots effect op je nachtrust.
Samengevat: koud buiten, fris binnen
Een kiertje in de winter verbetert de luchtkwaliteit, houdt de temperatuur slaapvriendelijk, helpt bij een gezondere luchtvochtigheid en kan snurken verminderen. Voeg daar de rust van natuurgeluiden en minder stof bij, en je snapt waarom je slaapkamer erop vooruitgaat. Het kost niets, vraagt nauwelijks moeite en levert je elke ochtend een frissere start van de dag op.
