Helpt water drinken voor het eten eigenlijk bij gewichtsverlies?
Close-up van een vrouw die thuis op een weegschaal en een meetlint staat. Gewichtsbeheersing.
Hoewel een hoge waterinname het gevoel van verzadiging kan vergroten en mogelijk de calorie-inname kan verminderen, kan dit effect niet uitsluitend worden toegeschreven aan het drinken van water vóór de maaltijden. De relatie tussen water en gewichtsverlies is multidimensionaal en omvat factoren zoals thermogenese en metabolisme. Hoewel studies hebben aangetoond dat door water geïnduceerde thermogenese de stofwisseling kan stimuleren, lijkt het tijdstip van waterconsumptie geen significante invloed te hebben op het effect op gewichtsverlies. Bovendien suggereren sommige studies dat te dicht bij een maaltijd drinken de spijsvertering kan verstoren. Voor duurzaam gewichtsbeheer is het essentieel om een algehele gezonde levensstijl en eetgewoonten te behouden. Je hoeft je geen zorgen te maken over wanneer je water moet drinken.
Lees meer: Als je vlak voor het slapengaan water drinkt, kan dat je gezondheid beïnvloeden
Andere mythes over hydratatie:
