Online videostreamingdiensten
Rugzakken
Cadeaupakketten
Kruidenthee
Als u geen magnesiumtekort heeft
Naar schatting heeft 9 tot 17% van de volwassenen en 15 tot 20% van de adolescenten een magnesiumtekort. Magnesiumtekort kan aandoeningen veroorzaken zoals hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer, diabetes type 2 en atherosclerose, een vernauwing van de slagaders veroorzaakt door cholesterolplaque.
Bijwerkingen van te veel magnesium kunnen misselijkheid, diarree en braken zijn.
Deskundigen raden het gebruik van magnesiumsupplementen af, tenzij u al een tekort heeft. Er is namelijk geen bewijs dat het nemen van extra doses de gezondheid verbetert bij mensen die geen tekort hebben.
Dr. Noorhan Nassar, huisarts bij Houston Methodist, waarschuwde: « De praktijkgegevens die de voordelen van supplementen bij gezonde volwassenen ondersteunen, zijn onvolledig – de resultaten zijn inconsistent en de onderzoeksopzet is niet altijd ideaal. »
Hij voegde eraan toe: « Er zijn onderzoeken die aantonen dat magnesium een laxerend effect kan hebben. »
Ontdek meer
Damesschoenen
Vitamines en supplementen kopen
Mountainbike-uitrusting
Huisbeveiligingssystemen
Cursussen over gezondheid en welzijn
Gezondheid
Keukengadgets en -gereedschap
Gezinsspellen
Sieraden en ringen
Tenten
Raadpleeg altijd uw arts of andere zorgverlener voordat u deze supplementen inneemt.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassenen is 300 mg voor mannen en 270 mg voor vrouwen. De NHS waarschuwt dat inname van meer dan 400 mg per dag schadelijk kan zijn.
