14. Kokoswater

Het is van nature rijk aan elektrolyten zoals kalium en magnesium en helpt de bloeddruk te reguleren, vooral als je aanleg hebt voor hoge bloeddruk.

15. Water

Voldoende vochtinname is cruciaal; uitdroging kan het bloed verdikken, waardoor het risico op bloedstolsels en een beroerte toeneemt.

Extra tips ter voorkoming van een beroerte:

Beperk de consumptie van zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.

Beweeg regelmatig en blijf actief.

Stop met roken en beperk je alcoholgebruik.

Beheers stress en laat je regelmatig medisch onderzoeken.