5. Noten (amandelen, walnoten, pistachenoten)

Noten bevatten gezonde vetten, magnesium en vitamine E, wat de hartgezondheid ondersteunt en ontstekingen vermindert.

6. Avocado’s

Avocado’s zitten boordevol kalium en gezonde vetten en helpen de bloeddruk op peil te houden en het risico op schade aan de bloedvaten te verminderen.

7. Wortels

Wortels zijn rijk aan bètacaroteen en antioxidanten en kunnen het risico op een beroerte verlagen door de gezondheid van de bloedvaten en de hersenen te ondersteunen.

8. Tomaten

Rijk aan lycopeen, een antioxidant dat volgens sommige studies in verband wordt gebracht met een lager risico op een beroerte, met name bij mannen.