Iedereen die een beroerte wil voorkomen, moet direct beginnen met het eten van deze 15 voedingsmiddelen.
Inzicht in beroertes en de rol van voeding bij risicovermindering.
Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, waardoor hersencellen beschadigd raken of afsterven. Dit kan spraak, motoriek, geheugen en zelfstandigheid op ingrijpende wijze beïnvloeden, iets wat niemand wil meemaken.
Er zijn drie hoofdtypen: ischemische beroertes (veroorzaakt door bloedstolsels die slagaders blokkeren), hemorragische beroertes (door gescheurde bloedvaten die bloedingen veroorzaken) en transiënte ischemische aanvallen (TIA’s of « mini-beroertes ») die de bloedstroom tijdelijk verstoren maar snel weer verdwijnen, maar vaak wel wijzen op een groter risico in de toekomst.
Onderzoek toont consequent aan dat voeding een cruciale rol speelt bij het beheersen van belangrijke risicofactoren voor een beroerte, zoals hoge bloeddruk, cholesterolgehalte, ontstekingen en bloedstolling. Studies naar het mediterrane dieet, rijk aan veel van de onderstaande voedingsmiddelen, hebben een aanzienlijke vermindering van het risico op een beroerte aangetoond. Het toevoegen van voedzame keuzes aan uw dieet kan een proactieve en zelfredzame stap zijn.
De 15 voedingsmiddelen waarvan onderzoek suggereert dat ze het risico op een beroerte kunnen verlagen.
Deze voedingsmiddelen zitten boordevol vitaminen, gezonde vetten, vezels en antioxidanten die de gezondheid van de bloedvaten en de bloedsomloop ondersteunen. Hieronder leggen we uit waarom ze zo bijzonder zijn:
