Iedereen die een beroerte wil voorkomen, moet direct beginnen met het eten van deze 15 voedingsmiddelen.

Aanvullende gewoontes als aanvulling op deze voedingsmiddelen

Voeding werkt het beste in combinatie met andere gezonde keuzes:

1. Controleer en beheer uw bloeddruk regelmatig.
2. Blijf fysiek actief en streef naar 150 minuten matige lichaamsbeweging per week.
3. Behoud een gezond gewicht door middel van evenwichtige porties.
4. Beperk de inname van natrium, toegevoegde suikers en bewerkte voedingsmiddelen.
5. Vermijd roken en beperk alcoholgebruik.
6. Laat uw cholesterol en andere waarden regelmatig controleren.

Deze gewoonten, in combinatie met de bovengenoemde voedingsmiddelen, vormen een sterkere basis voor welzijn.