2. Gefrituurd en vet eten als ontbijt.
Het broedsel is hetzelfde, de kleding is hetzelfde, en de kleding is hetzelfde… ze worden direct in het bloed bewaard en vervolgens opgeslagen.
Verzadigd vet en transvetten verhogen het LDL-cholesterol (slechte vetten), wat leidt tot verkalking.
Kies uit gerechten die bestaan uit havermout, volkorenbrood, gekookte eieren, groenten en fruit en weinig suiker.
3. Je moet proberen je stresstraining te intensiveren.
Direct en met het woord ‘waken’ is de bloeddruk al hoger dan normaal. Zodra je stress begint te ervaren, zul je er niet meer bang voor zijn.
Word rustig wakker, doe ademhalingsoefeningen, rek je uit, wandelen langzaam en verhoog vervolgens geleidelijk de intensiteit.
