Waarom slapen op je linkerzij de meeste voordelen kan bieden
Slapen op je linkerzij is niet alleen comfortabel, onderzoek suggereert ook dat het verschillende belangrijke gezondheidsprocessen ondersteunt die ervoor kunnen zorgen dat je je ‘s ochtends beter voelt.
Deze slaaphouding kan de spijsvertering bevorderen doordat de zwaartekracht ervoor zorgt dat voedsel soepel door de maag en darmen beweegt. Het kan ook de symptomen van brandend maagzuur verminderen, omdat de maag in deze houding lager ligt dan de slokdarm.
Onderzoek wijst uit dat slapen op de zij, met name op de linkerzij, het glymfatische systeem stimuleert – het proces waarmee de hersenen afvalstoffen afvoeren tijdens de slaap. Dit kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen die in verband worden gebracht met cognitieve achteruitgang op de lange termijn.
Voor zwangere vrouwen raden zorgverleners vaak aan om op de linkerzij te slapen om de bloedtoevoer en de aanvoer van voedingsstoffen naar de baby te optimaliseren.
Stel je voor dat je uitgerust wakker wordt omdat je slaaphouding ‘s nachts je hersengezondheid heeft bevorderd. Dat is het potentieel dat velen ontdekken met deze simpele verandering.
De effecten van andere veelvoorkomende slaaphoudingen
Niet elke slaaphouding biedt dezelfde voordelen. Hieronder een vergelijking van verschillende houdingen wat betreft de algehele impact op de gezondheid.
