Regelmatig warm douchen kan de bloedvaten verwijden en de bloeddruk verlagen, wat kan leiden tot vermoeidheid of flauwvallen. Koude douches daarentegen kunnen een schok voor het lichaam zijn als je er niet aan gewend bent.
Om veilig te blijven, zorg ervoor dat het water warm is, maar niet stoomt, en vermijd lange baden als u daarna snel duizelig wordt.
4. Het droogt je hoofdhuid uit en verzwakt je haar.
Je hoofdhuid produceert ook natuurlijke oliën die je haar voeden en beschermen. Te vaak wassen kan deze oliën verwijderen, wat kan leiden tot droogheid, broosheid en zelfs meer haaruitval.
Als je merkt dat je haar stug aanvoelt of snel afbreekt, probeer dan minder vaak te wassen. Voor de meeste mensen is 2-3 keer per week wassen voldoende om het haar schoon en gezond te houden.
5. Je kunt je er eerder moe dan uitgerust door voelen.
Hoewel douchen verkwikkend kan aanvoelen, kan te vaak douchen op een dag, vooral na maaltijden of lichamelijke activiteit, ervoor zorgen dat je lichaam harder moet werken om de bloedcirculatie te reguleren. In plaats van energie te krijgen, kun je je daardoor uitgeput, duizelig of slaperig voelen.
De sleutel is om op het juiste moment te douchen: idealiter nadat je lichaam is afgekoeld na het sporten en minstens een uur na het eten.
Hoe vaak moet je in bad gaan?
- Voor de meeste volwassenen is één keer per dag prima.
- Ouderen of mensen met een droge huid: Om de 2-3 dagen wassen is vaak voldoende, met tussendoor een zachte sponswasbeurt.
- Hydrateer je huid na het douchen altijd om het vochtverlies te compenseren.
- Vermijd zeer heet of zeer koud water.
- Gebruik milde, geurvrije zepen die de natuurlijke oliën van je huid niet verwijderen.
