Preventie: een beschermend dieet, natuurlijk
Wat je op je bord legt speelt een cruciale rol. Om je natuurlijke afweer te ondersteunen:
- Eet veel antioxidanten (rode bessen, druiven, groene thee).
- Vergeet niet om vitamine D binnen te krijgen (zonlicht, eieren, vette vis).
- Neem omega-3-vetzuren tot je (noten, chiazaad, zalm).
- Kies voor broccoli, kurkuma en knoflook, die bekend staan om hun ontstekingsremmende eigenschappen.
En wat je moet vermijden : beperk alcohol, tabak en overmatige blootstelling aan hitte, vooral op dit gevoelige gebied ( vermijd met name het plaatsen van je laptop op je knieën of het herhaaldelijk bezoeken van de sauna ).
