Gember – Gember wordt al duizenden jaren gebruikt vanwege de gunstige eigenschappen voor het spijsverteringsstelsel. Kauw gewoon op een stukje gember of voeg geraspte gember toe aan thee om te profiteren van de vele gunstige eigenschappen.
Sappen – Groentesappen zijn momenteel erg populair. Het drinken van voldoende groentesappen kan de spijsvertering stimuleren en darmverstopping voorkomen. Voor het beste resultaat eet u biologische groenten en bereidt u uw eigen sappen vlak voordat u ze drinkt.
Vezelrijk dieet – Vezels zijn net zo belangrijk voor een gezonde spijsvertering als water. Het eten van een mix van oplosbare (fruit) en onoplosbare (plantaardige) vezels ondersteunt de spijsvertering op verschillende manieren.
Gefermenteerde voedingsmiddelen – Rijk aan probiotica en gezonde bacteriën, ondersteunen gefermenteerde voedingsmiddelen de spijsvertering. Slechts een half kopje rauwe zuurkool of 1-2 theelepels miso per dag kan al voor aanzienlijke verbeteringen zorgen.
Zodra je dikke darm volledig gereinigd is en je dit proces voortzet, zul je veel gezondheidsvoordelen gaan merken. Al snel zal je lichaam profiteren van de voordelen van een goed gereguleerd spijsverteringsstelsel en een gezonde dikke darm.
