Gorgelen met zout water verlicht keelpijn.
Gorgelen met zout water onttrekt overtollig vocht aan gezwollen weefsel en helpt slijm in de keel los te maken.
De aanhoudende irritatie en de bijbehorende pijn kunnen slikken pijnlijk maken en maaltijden tot een opgave verheffen.
Klinische onderzoeken bevestigen de ontstekingsremmende werking. Meng een halve theelepel zout in warm water en gorgel hiermee 3-4 keer per dag.
Eerlijk gezegd kan het consequent toepassen hiervan binnen enkele uren al merkbare verlichting brengen.
Stoominhalatie om borstcongestie te verlichten
Het inademen van stoom bevochtigt droge luchtwegen en helpt dik slijm in de borst los te maken.
Die zware, beperkte ademhaling kan angstgevoelens oproepen, vooral ‘s nachts of tijdens inspanning.
Ademhalingsonderzoek bevestigt dat stoom slijmophopingen kan losmaken. Vul een kom met heet water, leg een handdoek over je hoofd en adem 10-15 minuten diep in en uit.
En hier is een tip: een druppel eucalyptusolie kan het kalmerende effect versterken.
Gebruik een warm kompres voor extra comfort.
Een warm kompres bevordert de bloedcirculatie en ontspant gespannen borstspieren, waardoor slijm gemakkelijker kan worden afgevoerd.
