Overmatig slijm in de borst en keel kan ongemakkelijk zijn en de ademhaling bemoeilijken. Gelukkig zijn er natuurlijke en effectieve manieren om dit probleem te verlichten en de ademhalingsgezondheid te verbeteren.
1. Zorg dat je voldoende drinkt
- Waarom het werkt: Door veel te drinken wordt slijm dunner, waardoor het makkelijker op te hoesten is.
- Hoe doe je dat?
- Drink gedurende de dag warm water , kruidenthee of heldere bouillon.
- Vermijd vochtonttrekkende dranken zoals cafeïne en alcohol.
2. Maak gebruik van stoomtherapie
- Waarom het werkt: Het inhaleren van stoom helpt slijm los te maken en de luchtwegen vrij te maken.
- Hoe doe je dat?
- Breng water aan de kook en giet het in een grote kom.
- Voeg een paar druppels eucalyptusolie of pepermuntolie toe .
- Leg een handdoek over je hoofd en inhaleer de stoom gedurende 5-10 minuten .
- Herhaal dit 2-3 keer per dag.
3. Drink warm water met honing en citroen.
- Waarom het werkt: Honing verzacht de keel en citroen werkt als een natuurlijk middel tegen verstopte neus.
- Hoe doe je dat?
- Meng 1 eetlepel honing en het sap van een halve citroen in een kopje warm water.
- Drink het 2-3 keer per dag.
4. Probeer gemberthee
- Waarom het werkt: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de slijmproductie helpen verminderen.
- Hoe doe je dat?
- Snijd verse gember in plakjes en kook deze 5-10 minuten in water .
- Voeg een lepel honing toe en drink het warm op.
5. Gorgel met zout water
