6. Blijf actief en oefen met diep ademhalen.

Lichte lichaamsbeweging bevordert de longfunctie en helpt slijm los te maken. Diepe ademhalingsoefeningen en zacht, gecontroleerd hoesten ondersteunen het natuurlijke losmaken van slijm zonder de keel te irriteren.

7. Probeer ondersteunende huismiddeltjes.

Populaire huismiddeltjes zoals warm water met honing en citroen kunnen verlichting bieden. Honing vormt een beschermend laagje op de keel en verzacht deze, terwijl citroen helpt om slijm los te maken. Deze middeltjes werken het beste in combinatie met andere gezonde gewoonten en niet als een op zichzelf staande oplossing.