3. Pas je dieet aan
Voeding kan de slijmproductie beïnvloeden. Sterk bewerkte voedingsmiddelen en overmatige suikerconsumptie kunnen de slijmproductie verhogen, terwijl fruit en groenten antioxidanten en vitaminen bevatten die het immuunsysteem versterken. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C helpen ontstekingen te verminderen en pittig eten kan de luchtwegen tijdelijk openen en een verstopte keel vrijmaken.
4. Gorgel met warm zout water.
Gorgelen met zout water is een traditionele en effectieve methode. Het verzacht keelirritatie, maakt slijm los en verlicht de constante drang om de keel te schrapen. Door dit meerdere keren per dag te herhalen, kunnen de symptomen aanzienlijk verbeteren.
