Blijf gehydrateerd
Gehydrateerd blijven is een van de eenvoudigste maar meest effectieve manieren om slijm te verdunnen. Door veel te drinken, zoals water, kruidenthee of heldere bouillon, wordt het slijm losser en kunt u het gemakkelijker ophoesten.
“Een goede vuistregel is om voldoende water te drinken om uw urine licht van kleur te maken”, zegt Dr. Bryson.
Waarom hydratatie werkt
- Verdunt slijm: Water helpt dik slijm te verdunnen, waardoor het minder plakkerig wordt en gemakkelijker uit de keel en borst kan worden verwijderd.
- Helpt bij de bloedsomloop: Goede hydratatie verbetert de algehele lichaamsfuncties en ondersteunt een gezonder ademhalingssysteem.
