Hoe een gezond niveau van slijm en mucus te behouden
Slijm is een soort mucus dat wordt geproduceerd door de luchtwegen. Het is dikker en plakkeriger dan het gewone slijm in je neus en is speciaal ontworpen om irriterende stoffen zoals stof, bacteriën en allergenen op te vangen.
Het wordt van nature door het lichaam geproduceerd en door je ademhalingssysteem gebruikt om ontstekingen te bestrijden, legt de Cleveland Clinic uit.
“Hoewel de exacte hoeveelheid die uw lichaam produceert niet bekend is, denken de meeste deskundigen dat het ongeveer een liter per dag is”, wat volgens laryngoloog Paul C. Bryson genoeg is om een halve literfles frisdrank te vullen.
En als u gezond bent, doet slijm stil zijn werk.
Maar als u ziek bent, vermenigvuldigt het zich, wordt het dikker en vraagt het om aandacht. Zie het als een soort overdrive van uw lichaam om zichzelf te beschermen en te genezen.
Gelukkig zijn er manieren om de ophoping van slijm te verminderen en gemakkelijker te ademen!
Blijf gehydrateerd
Gehydrateerd blijven is een van de eenvoudigste maar meest effectieve manieren om slijm te verdunnen. Door veel te drinken, zoals water, kruidenthee of heldere bouillon, wordt het slijm losser en kunt u het gemakkelijker ophoesten.
“Een goede vuistregel is om voldoende water te drinken om uw urine licht van kleur te maken”, zegt Dr. Bryson.
Waarom hydratatie werkt
- Verdunt slijm: Water helpt dik slijm te verdunnen, waardoor het minder plakkerig wordt en gemakkelijker uit de keel en borst kan worden verwijderd.
- Helpt bij de bloedsomloop: Goede hydratatie verbetert de algehele lichaamsfuncties en ondersteunt een gezonder ademhalingssysteem.
