Probiotica
We hebben zowel goede als slechte bacteriën in ons lichaam. Probiotica, die bestaan uit levende bacteriën en gisten, worden beschouwd als gezonde of goede bacteriën.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat bepaalde probiotische stammen een remmende werking kunnen hebben op de H. pylori- bacterie.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, heeft ons lichaam wel degelijk slechte bacteriën nodig om goed te functioneren; de kunst is om een gezond evenwicht te bewaren tussen de goede en de slechte bacteriën. Probiotica helpen dit evenwicht te behouden.
Probiotica zijn te vinden in yoghurt en gefermenteerde voedingsmiddelen (zoals zuurkool, kimchi, kefir en augurken). Het wordt aanbevolen om minstens 2-3 porties hiervan per week te consumeren, of je kunt een probiotica-supplement zoals dit gebruiken.
Verder lezen : Lees meer over gefermenteerde voedingsmiddelen in mijn artikel ‘Top 10 gefermenteerde voedingsmiddelen en waarom je er meer van zou moeten eten’. Ontdek ook 9 redenen om probiotica te nemen en waarom ze zo goed voor je zijn.
