3) Cafeïnehoudende dranken (koffie, thee, energiedranken)
Cafeïne is een stimulerend middel dat urenlang in het lichaam blijft. Zelfs als je je « prima » voelt, kan het de hartslag, angstgevoelens en stresshormonen verhogen. Bij gevoelige personen kan cafeïne bijdragen aan hartkloppingen of een hoge bloeddruk tijdens de slaap.
Energiedranken zijn met name zorgwekkend omdat ze veel cafeïne, suiker en andere stimulerende middelen kunnen bevatten – een ongezonde combinatie laat op de avond.
Een betere optie: cafeïnevrije kruidenthee of warm water. Als je toch zin hebt in thee, kies dan voor cafeïnevrije thee en drink die eerder op de dag.
