Terugkerend naar de essentie, geleidelijk
Door meer onbewerkte voedingsmiddelen te consumeren – zoals groenten, fruit, peulvruchten, eieren, vis en volkoren granen – draag je bij aan een betere voedingsbalans en een betere regulering van ontstekingen.
Het gaat niet om perfectie, maar om regelmaat. Een evenwichtige maaltijd na fastfood, een tussendoortje met fruit en noten, voldoende drinken: deze simpele acties ondersteunen de dagelijkse energie.
Zorg dragen voor je voeding is ook zorgen voor jezelf, met vriendelijkheid en zonder schuldgevoel.
