Het drinken van water in de ochtend is zeer gunstig voor het lichaam, maar het consumeren van een overmatige hoeveelheid in één keer kan de bloedsomloop belasten.
Het risicomechanisme: Het drinken van een grote hoeveelheid water in korte tijd verhoogt snel het volume bloed dat door het lichaam circuleert, waardoor de belasting van het hart toeneemt . Bij mensen met reeds bestaande hart- en vaatziekten kan deze acute belasting symptomen veroorzaken zoals een snelle hartslag, kortademigheid of zelfs een beroerte.
De veilige aanpak: Het is het beste om je eerste waterinname te beperken tot een kleine hoeveelheid, ongeveer 200-300 ml . Drink altijd met kleine slokjes in plaats van te slokken en zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende gehydrateerd blijft.
