De meest succesvolle veranderingen vinden plaats wanneer partners elkaar ondersteunen. Hier volgen enkele realistische manieren om te beginnen:
- Stimuleer gezamenlijke beweging — Plan korte dagelijkse wandelingen na het avondeten, probeer samen lessen zoals dansen of wandelen, of stel gezamenlijke stappendoelen.
- Creëer een rookvrije omgeving — Als roken een probleem is, onderzoek dan samen hulpmiddelen om te stoppen (apps, counseling of medische ondersteuning). Maak rookvrije zones in huis.
- Plan actieve routines in: kook samen gezonde maaltijden, werk in de tuin of doe aan recreatieve sporten – en maak van beweging waardevolle tijd.
- Praat openlijk — Deel deze informatie op een rustige manier en focus op de voordelen voor beide partijen. Veel stellen merken dat gesprekken over gezondheid hun band versterken.
Begin klein: kies deze week één verandering en bouw van daaruit verder.
