1. Zittende gewoonten – Hoe inactiviteit een gedeeld patroon kan worden
Het komt vaak voor dat stellen ‘s avonds ontspannen op de bank hangen of hun trainingen overslaan als een van de partners geen zin heeft. Na verloop van tijd kan dit leiden tot minder beweging voor beiden.
Lichamelijke inactiviteit wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op borstkanker, met name na de menopauze. Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging helpt om gezonde hormoonspiegels te behouden, gewichtsbeheersing ondersteunt en ontstekingen vermindert – allemaal factoren die verband houden met de gezondheid van het borstweefsel.
Wanneer de ene partner een meer zittende levensstijl heeft, volgt de andere vaak dit voorbeeld. Door deze cyclus samen te doorbreken – bijvoorbeeld met een avondwandeling of actieve hobby’s – helpt u iedereen meer te bewegen en bevordert u een goede gezondheid op de lange termijn.
Het gaat niet om perfectie. Zelfs bescheiden verhogingen van de dagelijkse activiteit tellen op.
2. Roken en passief roken – een minder voor de hand liggende factor in het huishouden
Zelfs als er buiten gerookt wordt, blijven er resten achter op kleding, meubels en andere oppervlakken. Deze derderook, in combinatie met blootstelling binnenshuis, zorgt voor een voortdurende blootstelling op laag niveau voor iedereen in huis.
Sommige onderzoeken, waaronder meta-analyses en grote cohortstudies, suggereren dat blootstelling aan passief roken verband houdt met een hoger risico op borstkanker bij niet-rokende vrouwen, met name vrouwen in de premenopauzale fase. Bijvoorbeeld:
