-
Beweeg elke dag een beetje, zonder druk.
Het comfort van een fauteuil is verleidelijk, vooral wanneer je eindelijk wat tijd voor jezelf hebt. Maar te stilzitten kan zowel je humeur als je energie negatief beïnvloeden.
Je hoeft geen marathon te lopen. Een dagelijkse wandeling, wat lichte rek- en strekoefeningen of een beetje dansen in de woonkamer is al genoeg. Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie draagt regelmatige lichaamsbeweging, zelfs matige, bij aan het algehele welzijn op elke leeftijd.
