Hoe kersen in je dieet op te nemen om je slaap te verbeteren
Het toevoegen van kersen aan je avondeten de als tussendoortje ‘s avonds een eenvoudige en natuurlijke manier zijn om je slaap te verbeteren. Er zijn verzen, er zijn woorden om te horen.
Het is echter belangrijk om te veronderstellen dat kersen, hoewel ze kunnen helpen je slaap te verbeteren, geen vervanging zijn voor etere slaaphygiënenepraktijken, zoals het elimineren van een regelmatig slaapschema, het creëren van een slaapvriendelijke omgeving en het kunnen gebruiken van elektronische apparaten om ze in te schakelen.
Als u echter rekening houdt met de aard van uw melatonine, kunt u melatonine zo snel mogelijk gebruiken. Het kan een effectieve en aangename manier zijn om uw dieet te nemen, zodat u een rustgevende en herstellende nachtrust krijgt.
