4. Hoe u het risico op een beroerte kunt verlagen (vooral als u type A-bloedgroep hebt)
Als je bloedgroep A hebt, zeggen artsen dat extra aandacht voor preventie voordelen kan opleveren. Belangrijke stappen zijn onder andere:
• Controleer de bloeddruk
Hoge bloeddruk is de belangrijkste oorzaak van beroertes. Regelmatige controles kunnen uw leven redden.
• Verbeter je voedingspatroon
Leg de nadruk op groenten, volkorenproducten, fruit, magere eiwitten en hartvriendelijke vetten.
• Blijf actief
Dagelijks slechts 30 minuten stevig wandelen kan de kans op bloedstolselvorming aanzienlijk verkleinen.
• Stress beheersen
Chronische stress verhoogt ontstekingen en de bloeddruk, beide belangrijke risicofactoren voor een beroerte.
• Vermijd roken en beperk alcoholgebruik
Deze gewoonten verhogen het risico op beschadiging van bloedvaten en de vorming van bloedstolsels aanzienlijk.
• Ken de waarschuwingssignalen
Plotselinge gevoelloosheid, spraakproblemen, hevige hoofdpijn of een hangend gezicht vereisen onmiddellijke medische aandacht.
