Bij het ontwaken: Drink een glas warm water (met of zonder citroen) om uw organen te reinigen en te activeren.

Overdag: Drink elke twee uur een klein glas, zonder te wachten tot u dorst krijgt.

Voor de maaltijd: Drink ongeveer 30 minuten voor de maaltijd een half glas om de spijsvertering te verbeteren en brandend maagzuur te voorkomen.

Tijdens het sporten: Zorg dat u voor, tijdens en na de maaltijd voldoende drinkt om mineralen en energie aan te vullen.

Voor het slapengaan: Drink slechts een paar slokjes om uw nachtrust niet te verstoren.

Als u deze methode een week lang toepast, verbetert u uw concentratievermogen, uw spijsvertering, uw bloedsomloop en zelfs het uiterlijk van uw huid.

Tekenen dat u uitgedroogd bent

Dorst is niet altijd het eerste waarschuwingssignaal. Deze signalen kunnen erop wijzen dat je lichaam meer water nodig heeft:

Droge mond of kleffe tong.

Hoofdpijn en vermoeidheid.

Doffe of jeukende huid.

Donkere of sterk ruikende urine.

Onverklaarbare trek in suiker of zout.

Als het lichaam niet genoeg water krijgt, vertraagt ​​het zijn functies, wat gevolgen heeft voor alles van de spijsvertering tot het immuunsysteem.

Gewoonten die de effecten van water versterken

Water is het voertuig dat voedingsstoffen transporteert en gifstoffen afvoert, maar het effect ervan hangt af van de manier waarop u het consumeert:

Drink het niet te koud, aangezien het de spijsvertering kan beïnvloeden.

Kies voor gefilterd water of mineraalwater, vrij van verontreinigingen.

Voeg een snufje zeezout of een paar druppels citroen toe om de elektrolytenbalans te herstellen.

Drink geen grote hoeveelheden in één keer: het lichaam voert de overtollige vloeistof af zonder dat het deze gebruikt.