4. Wat je moet vermijden
Probeer ‘s avonds laat geen grote rauwe maaltijden te eten, vooral niet als ze te veel vezels, zuren of kruiden bevatten. Citrusvruchten, uien en rauwe knoflook kunnen brandend maagzuur of reflux veroorzaken als u kort na het eten gaat liggen. Vermijd ook het combineren van rauwe voedingsmiddelen met zware, gekookte gerechten; het verschil in verteringssnelheid kan maagklachten veroorzaken.
