Bovendien zorgen de vezels en langzaam opneembare koolhydraten voor een langduriger verzadigd gevoel, iets wat je niet hebt bij ultrabewerkte snacks zoals koekjes of gebak.
Waarom zou je om 11 uur ‘s ochtends een banaan kiezen in plaats van een andere fruitsoort?
Experts raden aan om de klassieke snack halverwege de ochtend te vervangen door een fruitsoort zoals een banaan, omdat dit helpt om je energieniveau stabiel te houden zonder pieken in je bloedsuikerspiegel.
Door twee kleine bananen per dag te eten, krijgt u maximaal één gram kalium binnen. Kalium helpt de bloeddruk te verlagen en vertraagt de snelle opname van cholesterol in de bloedbaan.
Het gaat er niet om voedselgroepen te schrappen, maar om bij elke maaltijd slimmere keuzes te maken. Volgens Britse cardiologen levert het opnemen van deze gele vrucht in je dagelijkse voeding belangrijke voedingsstoffen, ondersteunt het gewichtsverlies en verbetert het de algehele gezondheid.
Kortom, als u halverwege de ochtend een banaan eet, is dat een eenvoudig advies om uw cholesterol te verminderen en punten te scoren voor uw hart.
