GIF #1: Suiker en verfijnde bloem
Dit zijn de meest destructieve “witte ingrediënten” omdat ze de glucosespiegel verhogen, het bloed verdikken en de nefrons beschadigen. Ze zijn ook een belangrijke oorzaak van diabetes en hypertensie.
Onmiddellijke actie: Elimineer suikerhoudende dranken, verminder brood en koekjes en verhoog groenten, peulvruchten en volle granen.
Waarschuwingssignalen die je niet moet negeren:
Schuimige urine.
Zwelling in voeten of enkels.
Onverklaarbare vermoeidheid.
Veranderingen in urinefrequentie of kleur.
Ga naar een arts als u een van deze symptomen opmerkt.
Extra tips om je nieren te beschermen:
