2. Leefstijlgewoonten die spieren verzwakken
Dagelijkse gewoontes spelen een belangrijke rol in de gezondheid van de spieren. Factoren die spierverlies versnellen zijn onder andere:
- Een zittende levensstijl of langdurig zitten
- Onvoldoende eiwitinname
- Het overslaan van maaltijden of te weinig eten
- Gebrek aan weerstand of gewichtdragende activiteit
Een vitamine D-tekort, dat veel voorkomt bij ouderen, kan de spiertonus en coördinatie verder verzwakken, waardoor het risico op vallen toeneemt.
3. Onderliggende gezondheidsproblemen
Bepaalde medische aandoeningen kunnen sarcopenie ongemerkt verergeren, waaronder:
- Diabetes
- Schildklieraandoeningen
- Chronische ontsteking
- Neurologische aandoeningen
Deze omstandigheden kunnen de spierafbraak versnellen, soms zonder duidelijke waarschuwingssignalen.
