Sarcopenie: wanneer spierverlies een gezondheidsprobleem wordt.
Sarcopenie is het geleidelijke verlies van spiermassa, -kracht en -functie. Hoewel het vaak in verband wordt gebracht met veroudering, wordt het nu erkend als een aparte medische aandoening en niet als een onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden.
Als sarcopenie niet wordt behandeld, kan het dagelijkse activiteiten zoals lopen, staan, tillen en evenwicht bewaren beïnvloeden, waardoor het risico op vallen, blessures en verlies van zelfstandigheid toeneemt. Hoe eerder het wordt vastgesteld, hoe effectiever het kan worden behandeld.
Waarom ontstaat sarcopenie?
Spierverlies treedt niet van de ene op de andere dag op. Het ontwikkelt zich geleidelijk en wordt beïnvloed door verschillende, elkaar overlappende factoren.
1. Natuurlijke verouderingsprocessen
De spiermassa begint al vanaf 30 jaar af te nemen, en dit proces versnelt aanzienlijk na 60 jaar. Naarmate we ouder worden:
- De niveaus van spierondersteunende hormonen zoals groeihormoon en IGF-1 dalen.
- Het spierherstel vertraagt.
- Het lichaam neemt eiwitten en voedingsstoffen minder efficiënt op.
Door deze veranderingen wordt het voor spieren moeilijker om hun omvang en kracht te behouden.
