Het wetenschappelijke perspectief: wat het bewijsmateriaal zegt
- Mensen met een nierziekte
- Mensen met vochtbeperkingen
- Mensen met een hartaandoening
De sleutel is matiging en personalisatie.
Van ‘s Ochtends water drinken een duurzame gewoonte maken
Eenvoudige tips
- Zet een glas of fles naast je bed.
- Drink eerst een slokje water voordat je op je telefoon kijkt.
- Voeg indien nodig natuurlijke smaakstoffen toe.
- Combineer het met een andere gewoonte (rekken, zonlicht).
Consistentie is belangrijker dan perfectie.
