3. Overweeg het dragen van compressiekousen.
Spataderen en een slechte bloedsomloop kunnen ervoor zorgen dat de benen pijnlijk aanvoelen en er dikker uitzien, wat het zelfvertrouwen bij het dragen van rokken of shorts kan beïnvloeden. Koude voeten komen daar vaak bij, wat het ongemak nog verergert.
Compressiekousen oefenen lichte druk uit, waardoor bloedophoping in de benen wordt voorkomen. Veel deskundigen, waaronder die van de Cleveland Clinic, bevelen ze aan als een ondersteunende optie voor een betere bloedsomloop.
Houd rekening met deze tips wanneer je begint:
- Kies kniehoge of dijhoge modellen met een lichte tot matige compressie (15-20 mmHg is vaak een goed uitgangspunt).
- Draag ze overdag, vooral als je veel moet staan.
- Ze zijn nu verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen, waardoor ze minder opvallen dan oudere versies.
Mensen melden vaak warmere voeten en minder zwelling bij regelmatig gebruik.
