Dag 1: Voeden en ontgiften
De eerste stap is ontgifting. Moderne voedingspatronen, bewerkte voedingsmiddelen en gifstoffen uit het milieu belasten vaak de lever, die nauw verbonden is met de gezondheid van de schildklier. Begin je dag met een glas warm water met citroen, een snufje zeezout en een paar druppels jodiumrijk zeewierextract. Deze eenvoudige drank helpt gifstoffen af te voeren en ondersteunt de aanmaak van schildklierhormonen.
Gedurende de dag is het belangrijk om je te richten op onbewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen : verse groenten, fruit, wildgevangen vis en gefermenteerde producten zoals kimchi of zuurkool. Vermijd gluten, soja en geraffineerde suiker, aangezien deze allemaal de schildklierfunctie kunnen belemmeren. Kruisbloemige groenten zoals broccoli of boerenkool kunnen met mate gegeten worden, bij voorkeur gestoomd om struma te verminderen, wat de jodiumopname kan verstoren.
Probeer ‘s avonds een ontgiftend bad met Epsomzout en een paar druppels lavendelolie. Dit ontspant niet alleen het zenuwstelsel, maar levert ook magnesium – een essentieel mineraal voor de omzetting van schildklierhormoon.
